겨울만 되면 왜 이렇게 피곤해질까? 계절성 피로 원인과 해결법

겨울만 되면 유난히 피곤해지는 이유가 있다겨울이 되면 이상하게 더 피곤하다. 아침에 일어나기 더 힘들고, 집중도 떨어지고, 가끔은 이유 없이 멍해진다. “그냥 날씨 탓인가?” 싶다가도 하루 이틀이 아니라 시즌 전체가 그렇다. 이건 기분 문제가 아니라 실제로 겨울철에 몸이 느끼는 변화 때문이다.오늘은 겨울철이면 피곤함이 훅 올라오는 이유와 그걸 조금이라도 줄여주는 평범하지만 확실한 방법들을 정리해봤다. 1. 햇빛이 줄어들면 몸도 바로 반응한다겨울엔 해가 금방 지고, 낮 시간도 짧다. 이러면 우리 몸이 햇빛을 충분히 못 받아서 멜라토닌이 과하게 분비된다. 멜라토닌은 수면 호르몬이라, 낮에도 몸이 졸린 느낌이 나는 이유가 된다.여기에 비타민D 생성도 줄어드는데, 비타민D가 부족하면 가벼운 우울감·무기력·근육..
사는이야기 2025. 11. 18. 21:09
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