Three Bro 님의 블로그

명절 잘 보내셨나요? 그런데 왜 이렇게 피곤하죠? 분명히 쉰 건데, 출근 첫날이 더 힘든 건 왜일까요?아침 알람 소리에 눈을 뜨는 순간, 몸보다 마음이 먼저 “오늘은 안 된다” 하고 외치죠. 이게 바로 명절 후유증의 현실 버전입니다.😩 몸은 쉬었는데, 마음은 과로 중명절은 쉬는 시간이 아니라, 다른 형태의 ‘노동’일 때가 많아요. 요리, 설거지, 이동, 인사, 대화 관리까지 — 회사 일보다 피로도가 높다는 말, 해본 사람은 압니다.심리학적으로도 이런 상태를 ‘사회적 피로(social fatigue)’라고 부른대요. 대화와 관계 유지에 에너지를 너무 쏟으면, 육체적 피로보다 더 깊은 피로감이 남는다고 해요.☕ 출근 첫날, 유난히 커피가 더 쓰다명절 동안 잔소리와 눈치로 소모된 멘탈이 출근 첫날엔 ‘사회적..

뉴스에서 봤어요. “명절 연휴, 가족 대신 해외로 떠나는 사람들”그걸 보며 든 내 첫마디 — “부럽다. 시댁 가서 2박 하고 온 나는 그저 부러움.” 진짜 먼나라 이야기 같죠? 하지만 요즘 이런 사람들이 점점 늘고 있대요. 이른바 ‘탈(脫)명절족’, 명절 문화를 새롭게 정의하는 세대들의 등장입니다. 🌕 탈명절족, 왜 늘어나고 있을까?명절은 원래 ‘가족이 모이는 따뜻한 시간’이었지만, 이젠 스트레스의 대명사가 됐다는 말, 다들 공감하죠.‘며느리 노동’, ‘시댁 체류’, ‘잔소리 대화’… 이 3단 콤보만 떠올려도 혈압이 오릅니다. 그래서 요즘 2030·4050 세대 사이에서는 “차라리 여행 가겠다”는 인식이 확산 중이에요.실제로 최근 한 설문조사에 따르면 명절을 가족 모임 없이 보낸다는 응답이 10년 전보..

명절마다 가족들이 모이면 밥상부터 위험하죠. 전, 떡, 갈비찜, 송편까지… 잠깐 한눈팔면 체중이 +2kg은 기본! 하지만 걱정 마세요. 명절 직후 늘어난 체중은 대부분 진짜 지방이 아니라 수분과 탄수화물 저장분입니다. 즉, 잘만 관리하면 2주 안에 원상복구 가능!오늘은 실제로 효과가 입증된 ‘명절 찐 살 급하게 빼는 법’을 리뷰 형식으로 정리해봤어요. ✅ 1. 탄수화물 줄이고 단백질 늘리기명절 음식은 대부분 탄수화물 천국이죠. 떡, 한과, 과일, 잡채… 그래서 연휴 끝나면 혈당이 출렁거려요. 이럴 때는 탄수화물 대신 단백질 위주 식단으로 조절해보세요.닭가슴살, 두부, 계란, 콩, 단백질 쉐이크 등으로 하루 세 끼 중 두 끼만 바꿔도 충분합니다.Tip: 갑자기 탄수화물 끊으면 피곤할 수 있으니, 아침엔 통..